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瑜伽减肥,勿入瑜伽常见误区

发布时间:2014-12-12

作者: 瑜伽帅编辑

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    瑜伽减肥,勿入瑜伽常见误区
   
    误区一:只有身材柔软的人才合适练习瑜伽

    因为练习瑜伽,身材才变得柔软,而非身材柔软的人才合适练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲究适度即可,而并不寻求动作完成的幅度大小,只要练习者努力而为便可收到理想的效果。

    误区二:瑜伽就是一种减肥运动

    瑜伽练习的最终目标是身、心、灵三者的平衡,因此练习者不仅获得了身材的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包含调节内分泌,治疗和援助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完整的,减肥只是练习瑜伽的目标之一。

 误区三:瑜伽是一种女性化的运动

    瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因为,瑜伽最初的练习者(或称创造者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今著名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。

 误区四:瑜伽需要团体练习才有气氛

    团体练习固然有其气氛所在,但瑜伽本质上是一种自我修习的方法,因此,在自我练习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的效果。


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