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很有哲理的瑜伽锤炼智慧用语

极速快乐8官方网站发布时间:2015-01-27

作者: 瑜伽帅编辑

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体式锤炼时的用语

坚固,冷静,牢固 (Grounded ):

重要指坐姿和立姿。在所有进一步锤炼之前,例如开端的热身、不同体式的进行、呼吸法、冥想等等,你应当先让你的身材牢固,你应当先心理冷静,你应当接触地面或者其他依附物使整体坚固。

做事做人,我们也可以是如此。开端就有个牢固的立场,有自己明确的原则,有自己遵守的步骤次序,保持苏醒,按部就班。因此可以尽量避免日后的动摇不安,以及由当时不能很好把持自己而造成的事态失控,避免造成不必要的心坎苦楚。同时,Grounded还有一个含义是指做事举动之前,应当有充分的筹备。I am  grounded,立足于坚实的地面,做了完善的筹备,非常坚固、苏醒而自负。

 

瑜伽锤炼时的用语

当下。你现在就在这里。(You Are Here Now.)

一堂瑜伽课正式锤炼开端之前,这是常包含的一句领导词。也就是centering。或许你经过了繁忙的一天,这一天里有些让你不高兴的事,也有些让你高兴的事。把它们都留在教室门外。

你现在在这里,牢固而舒适地坐着。远离纷纷混乱喧嚣,不用匆匆促,不用烦躁不安,放下。轻轻合上你的眼睛,审视你的身材和周围的环境,感到你的空间和你的存在。存在于此刻。视察感到你的呼吸。安静下来。把过去放一边,把将来也放一边。不纠缠,也不期待。

我们每个人,都是经历了很多由时间的履带滚动铺垫了的不断的路程才来到这个时刻。我们总是想把许多事情当做了一个整体,而常常疏忽那一刻一刻的组成,所以我们或者生活在过去,或者生活在将来。

或许随着岁月的流逝,你开端感到不再年轻,你开端感到自己的魅力不再,你开端对自己的健康产生忧虑,开端对将来怀有胆怯;

或许过去太多的伤痛耗费了很多你生活下去的勇气,使你度日如年;

或许目前的所面对的困境看起来是那么不可逾越,似乎一切都是深渊,甚至让你开端猜忌持续生存的意义;或许你有一个对将来的苏醒认识,所以现在努力勤恳地学习工作,但你对于成果是否能够真正实现你的期望没有信心,因而时常猜忌和忧虑;也或许你过得很快活,感到很幸福,一切都那么如意,但是偶尔的一瞥,让你觉悟到生命的无常,你开端为畏惧失去现在拥有的一切而寝食难安。

往事不堪回想,未来充满诱惑;幸福的过往,未知的将来。你能把握什么呢?

能拥有什么呢?你又应当怎么做呢?这一时刻的作为就决定下一时刻的你

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