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瑜伽教练必学的瑜伽养生医理

发布时间:2015-06-23

作者: 瑜伽站长

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古代的瑜伽养生医理认为,人的惰性从意识开 始生,因此,人体的健康与我们的意识观念的 转变有极大的关系。当人惰性产生时,人体的 惰性就从两足开端了,婴儿与小孩的运动都在 两足,人到中年以后,腰部以下和足腿就渐感 无力,爱好叠足或跷足而坐,叠足并感到足腿 的酸麻,正是阐明足腿神经与血脉不通畅,同 时证明健康上存在隐患。

人的衰老也是从腿足开端而逐渐至躯干与头 部,人的两腿双足,好象是植物枝叶的末稍;人 过中年后,气血达到两腿双足的力度不足,经 脉气血不畅通,足腿神经反响迟钝,长期的气 血供给不足,导致足腿部肌肉骨骼老化,腿足 变得不机动了,人体的锤炼就减少了运动,使 得健康越来越少了。

瑜伽体式是人体的动功,恳求思想意识和身材 处于放松状态,调身、调心、调息,双腿在行 立中, 身心在动静中联合,神经系统得到了调 整和锤炼。使人身全身血管系统得到柔和的锻 炼,从而加强了血管的弹性,有益于血液的新 陈代谢和循环。

瑜伽体式练习时恳求气韵腹部,用的是腹式呼 吸,在运动中,缓慢、均匀的深吸入氧气,排 出废气,增进了心肺和身材的新陈代谢,也增 强了心、肺和呼吸器官的弹性。体式练习使肠 胃等消化器官得到磨擦、蠕动等锤炼,从而有 助于消化。

瑜伽体式练习起来时,使关节机动,肌肉、韧 带有弹性,骨骼健康,可以推迟腿部关节、骨 骼、肌肉、韧带的衰老。可以调节和强化足部 及全身经脉的健身功效。通过不断的体式锻 炼,可以增进足部及全身血液循环,调节和改 善气味、气脉异常与病态,使之趋于正常,防 治疾病,加能人体体质和抗御疾病的能力,以 达到健康长寿的目标。

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