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用瑜伽开启一颗安静的心

发布时间:2016-03-09

作者: 瑜伽站长

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近年来许多运动成了都市人休闲寄托,例如各主题路跑运动、骑脚踏车等,其中必定不能少提到「瑜伽」,其实瑜伽除了是项运动之外,也是一趟「认识自己」的旅程,体认到「爱的无形存在」,也体认到真我本性即为爱的本身。
 
练习瑜伽最重要的是,练习一颗安静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变更,因为「专注而安静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,安静的心就在传导善念以及正能量。
 
透过瑜伽找到真实的自己
瑜伽老师Jade与我们分享她与瑜伽的认识,她说永远记得人生的第一堂热瑜伽课,除了挥汗如雨的快感,还有与自己的身材和呼吸同在,体验一次又一次瑜伽带给自己本身的转变。
 
瑜伽对于Jade来说,就像一种生活的方法,感受自己的身材与每一口呼吸,进而与内在的自我连结,感受身心灵和谐统一的喜悦!
 
108拜日式
拜日式(Sun Salutation)是瑜伽体位法经典代表,传统上朝东方即太阳升起的方向练习,对给予世界能量的太阳表达致敬之外,同时摄取太阳能量与生命能(prana),活化身心、强化身材,期许如太阳般心态及谦虚面对一切。
 
而108则是代表美满的数字,典故例如:佛珠是由108颗串起、庙宇中的柱子有108根等,在东方文化有很多的象征意义。渴望大家利用这108次的拜日式,感受自己的身材变更,利用每一次的吸吐之间,重新演变新的自己!用瑜伽开启2016,认识新的自己!
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