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阴瑜伽全套体式教程书籍下载

极速快乐8官方网站发布时间:2014-08-31

作者: 瑜伽站长

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阴瑜伽全套体式教程,分为四部分,一、古典拜日式热身,二、调息冥想,三、体位法练习,四、休息放松术,通过这几个部分来诠释了阴瑜伽全套教程的内容,在上课的过程中强调:1、一节课内不能同时涌现情势和鞋带式,2、悬挂式和蹲式不能离开做,必须接在拜日式后面做,3、脊柱后弯类动作保持的时间5个呼吸就可以了。

本教程通过体式讲解,口令词、功效等,可以让一个0基础的瑜伽会员像追随一个专业瑜伽教练一样,只需要跟着口令和动作练习,如果有条件的情况下可以在老师的援助下完成所有的动作。下面我们来下载下来这本书,认真地解读吧!

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