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10分钟瑜伽球减肥,趴上一会就出汗!

发布时间:2016-02-17

作者: 瑜伽站长

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每天喊着胖胖,但是还是无法去说服自己锤炼身材,瑜伽球买了就要充分利用,每天10分钟就能让你很享受大汗淋漓的感到。
下面的一段视频重要从趴在球上,双手着地,抬腿来达到瘦身的效果,然后将球放在墙与身材的中间,两腿弯曲,高低来回移动。
接着身材站立,两手抓球,两腿弯曲,这个时候你就会感受到腿部大腿根和腹部的用力,从而达到瘦身的效果。
小编在这里给你讲解,也只是表面的,相不信任还是要靠你的哦!



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