极速快乐8官方网站

瑜伽设备YUJIAME.COM

如何借助瑜伽球做轮式瑜伽?

发布时间:2016-03-07

作者: 瑜伽站长

分享到:

瑜伽轮式可以援助你伸展你的大腿,臀部,腹部,胸部和肩膀,当你的身材感到很僵硬的时候,我们就可以来缓解我们的疼痛,而且还能和谐你的腿部和背部。

利用瑜伽轮式可以援助我们增长背部的柔软性,球也可以充分的利用你的曲线,给你做轮式动作的支撑,你可以感受到身材无穷的延伸,援助抚摸你的脊椎!

下面我们来详细的懂得如何用瑜伽球来练习瑜伽轮式吧!

1、首先我们要选择一个合适的地位,最好身边要有人,以防止受伤,然后坐在球上,双脚向前移动,弯曲你的膝盖直到下背部和球接触即可。
2、伸开你的双腿,用手掌抵住球作为支撑,慢慢放低你的身材,把它放在全部球上,等到你的身材到位之后,伸开你的双手,把你的手掌放在地上。保持这个动作1分钟,正常呼吸,放松的时候慢慢的吸气呼气。


瑜伽设备选购,利用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

极速快乐8官方网站 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 接洽我们
Copyright © 2008-2014 fygyc.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
极速快乐8官方网站 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违背,追究法律责任

极速快乐8计划-各种彩票人工计划与全天计划 Welcome 极速快乐8计划网_极速快乐8在线人工计划_极速快乐8全天计划网页版 极速快乐8计划网- 极速快乐8计划人工计划-极速快乐8全天计划网页版 极速快乐8预测-教你如何预测彩票开奖 极速快乐8在线预测|全天免费版 极速快乐8投注-极速快乐8网上投注-极速快乐8投注平台 极速快乐8网上投注 极速快乐8投注平台 极速快乐8投注网站 极速快乐8投注官网