极速快乐8官方网站

瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-飞鸟式

标签:鸟式 飞鸟式

极速快乐8官方网站发布时间:2014-12-22

作者: 瑜伽站长

分享到:

体式名称:飞鸟式
体式介绍:体式完成后,双臂张开,臀部翘起,单腿尽量向上伸展,身材形似一个振翅而飞的小鸟,因此而得名。
意识集中:充分感受背部、臀部的压缩以及腹部的拉伸。
练习次数:1次
难度系数:4.0
呼吸要点:全部练习中保持自然、均匀地呼吸

你该这样做:

1、俯卧,臀部尽量抬高,使胸部以上,膝盖以下着地,下巴点地,双臂张开,紧贴地面。

2、臀部地位保持不变,右腿尽量向后抬起,向上伸展。
 



瑜伽设备选购,利用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
收藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

极速快乐8官方网站 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 接洽我们
Copyright © 2008-2014 fygyc.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
极速快乐8官方网站 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违背,追究法律责任

极速快乐8计划-各种彩票人工计划与全天计划 Welcome 极速快乐8计划网_极速快乐8在线人工计划_极速快乐8全天计划网页版 极速快乐8计划网- 极速快乐8计划人工计划-极速快乐8全天计划网页版 极速快乐8预测-教你如何预测彩票开奖 极速快乐8在线预测|全天免费版 极速快乐8投注-极速快乐8网上投注-极速快乐8投注平台 极速快乐8网上投注 极速快乐8投注平台 极速快乐8投注网站 极速快乐8投注官网